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BoNJouR 18 mai, 2010

Classé dans : Non classé — regimeusedukan @ 9:46

                   Bonjour a tous,dsl je n’ai pas pu me connecté hier…

                    Alors déja j’ai une bonne nouvelle ce matin ma balance m’a affiché ===>>>70,2kg  (-500gr)

c’est que 500gr mais c’est déja mieux que rien!!!

                    Alors hier je me suis fait des galettes au son avec arome choco noisette tartiner de dudutella!! (ouiii j’ai recu ma commande hier emoticone ) et s’été UN REGAL!!!!!!

RECETTE GALETTES :

   2 cs de son d’avoine

   1 cas de son de blé

   1 cs fromage 0%

   1 oeuf

   Arome noisette ou chocolat…

   Edulcorant

                      Mélanger tous les ingredient et cuire a la poele comme des crepes

                      Elles peuvent se congeler donc bien pratique!!!!

sdc10991.jpg sdc10990.jpg

 RECETTE D UDUTELLA :

    1 CC de cacao dégraissé

    1 cs de lait en poudre

    1 cc d’édulcorant

    arome

    1 jaune d’oeuf

    un peu de lait pour rectifié la texture

Mélanger le tous jusqu’a obtention de la texture désiré,mettre au frigo pour refroidir…..hhmmm manger avec les galettes!!!

 

Ensuite hier soir je me suis fais un cake chocolat pour ce matin et demain matin

RECETTE CAKE CHOCOLAT :

 4cs de son d’avoine

 2 cs de son de blé

 1 verre de fromage blanc

 1 cs de cacao degraissé

 1 cs de maizena

 1/2 sachet de levure

 3 oeufs

 edulcorant

 arome

                   Mélanger le tous et faire cuire a four chaud (180 °) dans un moule pendant 40 min

                   Biensur vu la quantité de son,d’oeuf…le cake doit etre manger sur 2 jours ou pour 2 personnes

       Ne pas oublié de respecté la dose recommandé de son par jour c’est a dire 2 cas de son d’avoine et 1 de blé ni plus ni moins!!!

Sinon le moral toujours au top hier j’ai commencé ma journée PL, vraiment ca fais du bien de reintegrer les legumes!!!!!

Je vous dis peut etre a tout a l’heure de gros gros bisous

emoticone

 

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