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Bonsoir Bonsoir 14 mai, 2010

Classé dans : Non classé — regimeusedukan @ 22:48

Alors aujourd’hui c’est mon dernier jour de PP donc demain c’est parti pour 3/PL emoticone

Je me suis pesée est je n’ai toujours pas bougé : 70,7 kg

Aujourd’hui  je me suis fais des petits « pains madelaines » voici la recette :

                      

  • 30g de maïzena
  • 3 cs de lait en poudre
  • 1 cs de fromage blanc 0%
  • 1/2 sachet de levure
  • 1 pincée de sel
  • 1 œuf

Chauffer votre four a 180°C.

Mélanger tous les ingrédients,puis enfourner pendant 10 à 20 minutes.

Plus vous mélanger longtemps plus ca gonfle.

Vous pouvez aussi faire la version sucrée en remplacant de l’edulcorant et de l’arome chocolat ou speculos….ou fourré au dudutella.

Pain madelaine 

RECETTE DUDUTELLA :

  • 1 cc de cacao dégraissé
  • 1 cs de lait écrémé en poudre
  • 1 cc d’édulcorant liquide
  • Arôme noisette
  • 1 jaune d’oeuf

Délayez le cacao et le lait en poudre dans le jaune d’oeuf. Ajoutez l’édulcorant et l’arome.

Laissez durcir au réfrigérateur si nécessaire.

UN VRAI REGAL!!!!!!!

Voila la liste des aliments tolérés en phase de croisiere bien sur :

                Les aliments tolérés

La fécule de maïs, Maïzena : 30g soit une cs rase.

Yaourt avec des morceaux de fruits : Les yaourts natures, ou aromatisés sont à volonté, du moment qu’ils sont à 0% de matière grasse.
Pour ceux qui contiennent des morceaux de fruits ou de la compote, ils faut compter 1 à 2 yaourts maximum par jour. Les ingrédients peuvent casser la cétose. En cas de stagnation, supprimez les quelques temps, et passez aux yaourts aromatisés sans morceaux de fruits.

Yaourt au soja : 2.

Lait de soja : un verre.

Crème de soja : 2cs.

Cancoillotte : ce fromage franc-comtois existe dans une version allégé, vous pourrez en consommer 60g.

Crème épaisse ultra light (3%MG) : 2cs.

Cacao dégraissé : 2cc par jour s’il est dégraissé et sans sucre. Le chocolat Van Houten ne semble plus autorisé par le Dr Dukan depuis ces derniers ouvrages.

Fromages light à moins de 6%MG : 30g

Tempeh de soja  : 50g

Protéines de soja : 50g/semaine

Lait de coco : 10cl/semaine

Sauce Teriyaki : 4cs

 

Voila je vous dis a demain,en tous cas contente je vois que mon blog est visité….a demain bonne soirée

                    BISOUSemoticone

 

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