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Phase De CRoiSieRe 13 mai, 2010

Classé dans : Non classé — regimeusedukan @ 15:01

Elle consiste a conserver tous les aliments autorisés ds le regime d’attaque et ajouter les legumes crus ou cuits,sans restriction de quantité,de melange et d’horaire.

Voici les legumes autorisés : tomates,concombre,radis,epinard,asperges,poireaux,haricot vert,choux,champignons,celeri,fenouil,salades,endives,blettes,aubergines,courgettes,poivrons,carottes et betteraves (mais c’est 2 pas a ts les repas)

Tout au long de cette phase,faire alterner periode de proteine avec légumes (PL) et periode de proteines sans legumes(PP)jusqu’a l’obtention du poids fixé!

Donc pour ma part j’ai débuté cette phase le 3 Mai 2010,ooouufffff quel soulagement de pouvoir remangé des légumes…

j’alterne les phases comme ceci: 3jrs/PP (proteine pure) et 3 jrs/PL (proteines legumes)

Le docteur DUKAN demande de consommé 3 cas de son d’avoine tous les jours…je ne le fais toujours pas ,j’ai passé commande et je l’attends toujours emoticone

Sinon que vous dire que c’est un regime qui est frenchement très très facile,pas faim du tous…le seul probleme c’est les invitations…ils faut les refusés si vous ne voulez pas etre tenté,dans ce régime il ne faut SURTOUT pas craqué,sinon c’est retour a la case départ et recommencé!!!

Buvez 1litre et demi minimum de liquide,eau,café,thé,coca light…a VOLONTE

Pour le lait prenez du lait écremé celui avec le bouchon vert!

Je me suis pesé hier et ma balance affichée :  70,7kg donc au total  7 kg de perdu!!!c’est vraiment génial trop contente!!!

Tous les jours je vous mettrez le detail de ma journée,avec mes repas,mes impressions…mon poids,et suivant quelques recettes avec photo,puis quelques petits conseils qui me reviennent!!!

N’hesitez pas pour les questions!!!

BISOUS emoticone

 

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