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Du 1er au 10 ieme JouR De RéGiMe ==>PHaSeS D’aTTaQueS 13 mai, 2010

Classé dans : Non classé — regimeusedukan @ 14:33

Comme j’ai déja commencé mon régime depuis le 23 avril 2010,je vais simplement vous résumez mes 10 jours de régime.

La veille je suis allée faire le pleins de protéine : jambon blanc,tranches de dinde,tranche de poulet,oeufs,surimi,saumon fumé,truite,escalope de veau,escalope de poulet,de dinde…fromage blanc a 0%,yaourt nature a 0%,edulcorant…crevettes,thon…

Le jour J: Nickel je pete la forme,super motivée donc c’est parti j’ai le droit a volonté ttes protéines…Voila a quoi ressemble mes journées types:

     matin: 2 tranches de jambon découennées et dégraissées + 1 yaourt 0% +1 café avec édulcorant

     encas: 3 surimis

     midi: 2 oeufs dur + 2 tranches de dinde + 3 surimis + 2 tranches de saumons fumé + 2 yaourts 0%

     encas: 2 yaourts 0%

     soir: 2 tranches de saumon ou autre + emincés de poulet a la moutarde + 2 yaourts

Voila est pendant 10 jours ca a été ca….non non je me suis pas lassé,les 3 premiers jours sa n’a pas été facile,j’ai failli craqué a plusieurs reprise mais non non pas bien!!!!

Surtout si en lisant ceci vous avez commencé le regime ou que vous envisagiez de le faire,n’oubliez pas que toute protéine est a volonté a n’importe quel moment de la journée!!!

En chiffre==> faut que vous mangiez 1,50g de protéine par kilo!!!

Et vous pouvez en mangez plus si vous le desirez!!!

RESUME DU REGIME D’ATTAQUE :

            -consommez autant d’aliments protéinés qu’il vous plaira,sans aucune limitation et quelle que soit l’heure!!!

 

Alors pour moi ma balance a affiché apres ces 10 jours : 72,200kg soit un total de -5,500kg de perdu…c’est génial trop contente

J’ai oublié de preciser que j’aimerai descendre  a 57 58 kg.

 

 

 

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